Özellikle yetişkinlik döneminde açıklayamadığımız meselelerin kökeni çok daha derinde yatıyor olabilir. 

Bağlanma travması, temelde geçmişte ebeveynimizle kurduğumuz bağın zarar görmesidir. Bu, çocukken görülmemek, duyulmamak, yatıştırılmamak, güvende hissetmemek ya da tutarsız tepkilere maruz kalmakla gelişebilir.

Peki travmalar kendini nasıl gösterir? 

1. Kronik Ağrılar

Açıklanamayan fiziksel rahatsızlıklar, çocukluk dönemi travmalarından kaynaklanabilir. Fibromiyalji, baş ağrıları, gastrointestinal rahatsızlıklar, uykusuzluk, kas ağrıları, sırt ağrısı, göğüs ağrısı ve kronik yorgunluk semptomlarının travmayla ilgili olduğunu gösteren birçok araştırma var. 

2. Kendimizi Sabote Etmek

Çoğu zaman farkında olmadan kendi kendimize engel olur ve bunu bir kısır döngü halinde devam ettiririz. Bunun temelinde kendimizi koruma arzusu ya da terk edilme korkusu yatıyor olabilir. Kendimizi sabote etmek, çoğu zaman suçluluk, utanç hissetmemize ya da kendimizi suçlamamıza sebep olabilir. 

3. Kontrol Meselesi

Çocukluk döneminde, çaresiz, güçsüz ya da savunmasız hissettiysek artık yetişkin olduğumuzda endişe veya korku hissetmemek ve tekrar o “güçsüzlük” hissinden kaçmak için hayatımızdaki her şeyi kontrol etmeye çalışabiliriz. 

4. Kaçınmak

Zorlayıcı anılardan ya da acıdan kaçınabilmek için türlü şekillerde dikkatimizi dağıtmaya ya da kendimizi uyuşturmaya çalışabiliriz. Bu durum kendini mükemmeliyetçilik, işkolik olmak, insanları sürekli memnun etmeye çalışmak, yoğun bir kontrol duygusu ya da belirli nesnelere bağımlılık şeklinde gösterebilir. 

Zaman zaman acıdan kaçabilmek için dikkatimizi başka bir yere vermeyi seçebiliriz. Bununla birlikte, buradaki temel sorun, acıyı bastırmaya çalıştıkça yaramızı iyileştirememiz ve onu hep derinlerde bir yerlerde taşımamızdır. 

İyileşmenin anahtarı ise çoğu zaman hikayemize, geçmişimize, yaşadıklarımıza ve kişiliğimize özgü. Travmalar, sinir sistemimizi derinden etkiler tam da bu yüzden sadece düşüncelerimizi değiştirmeye çalışmak yeterli olmayabilir. Hayatta kalma tepkisinden çıkıp bedenimizde tekrar güvende hissedebilmek burada kritik bir yere sahiptir. Bunun için ise en ideali tamamen size ve hikayenize göre bütünsel bir tedavi planı oluşturan bir terapistle çalışmaktır.

Hemen randevu oluşturmak için buradan ulaşabilirsiniz. 

Kaynaklar

Payne, H., et al. (2019). Medically unexplained symptoms and attachment theory: The bodymind approach. Frontiers in Psychology, doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01818