Kategori: Genel
-
İyileşmemiş bağlanma travmaları kendini nasıl gösterir?
Özellikle yetişkinlik döneminde açıklayamadığımız meselelerin kökeni çok daha derinde yatıyor olabilir. Bağlanma travması, temelde geçmişte ebeveynimizle kurduğumuz bağın zarar görmesidir. Bu, çocukken görülmemek, duyulmamak, yatıştırılmamak, güvende hissetmemek ya da tutarsız tepkilere maruz kalmakla gelişebilir. Peki travmalar kendini nasıl gösterir? 1. Kronik Ağrılar Açıklanamayan fiziksel rahatsızlıklar, çocukluk dönemi travmalarından kaynaklanabilir. Fibromiyalji, baş ağrıları, gastrointestinal rahatsızlıklar, uykusuzluk,…
-
Tükenmişlik Sendromu
Tükenmişlik Nedir? Tükenmişlik, sürekli olarak sıkışmış hissetme halidir. Aşırı ve uzun süreli duygusal, fiziksel ve zihinsel stresin bir sonucudur. Çoğu durumda, tükenmişlik kişinin işiyle ilgili olsa da ebeveynlik, birine bakım vermek ya da ilişkilerle ilgili de olabilir. Tükenmişlik, bunaldığınızda, duygusal olarak tükendiğinizde ve hayatın ardı arkası kesilmeyen taleplerine ayak uyduramadığınızda ortaya çıkar. Tükenmişlik enerjiyi düşüren,…
-
Aşırı Düşünme (Overthinking) Sendromu
Hepimizin aklından gün içinde binlerce düşünce geçiyor. Düşünmekte yanlış bir şey yok fakat belirli şeyleri aşırı düşündüğümüzde bu durum günlük hayatımızı etkiler hatta depresyon, anksiyete, uykusuzluk, halsizlik, baş ağrıları ve odaklanma problemlerine yol açabilir. Peki aşırı düşünmek nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkılır? Aşırı Düşünmek (overthinking) Nedir? Aşırı düşünme, bir şey hakkında çok fazla…
-
Kaygı Bozukluğu
Anksiyete (Kaygı) Nedir? Kaygı, içsel veya dışsal olabilecek bir tehlike beklentisinden kaynaklanan endişe, gerginlik veya huzursuzluk olarak tanımlanabilir. Bu endişe ve panik duyguları günlük aktivitelere müdahale eder, kontrol edilmesi zordur, gerçek tehlikeden bağımsız olarak uzun sürebilir. Bireyler, bu hisleri önlemek için belirli yerlerden ya da durumlardan kaçınabilir. Belirtiler çocuklukta veya gençlik yıllarında başlayabilir ve yetişkinliğe…
-
Online Terapi
Stres, ilişki zorlukları, tükenmişlik sendromu, depresyon, anksiyete veya başka bir sorun için psikoterapi arayışındaysanız online terapi ulaşılabilir ve etkili bir çözüm olabilir. Özellikle pandemiyle beraber, birçok psikolog online terapi hizmeti vermeye başladı. Dünyanın neresinden olursanız olun, online psikoloğunuza bağlanma şansı sunan bu hizmet erişilebilirlik nedeniyle birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Peki online terapi nedir? Online…
Dicle Ay - Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist 