Etiket: psikolog
-
Tükenmişlik Sendromu
Tükenmişlik Nedir? Tükenmişlik, sürekli olarak sıkışmış hissetme halidir. Aşırı ve uzun süreli duygusal, fiziksel ve zihinsel stresin bir sonucudur. Çoğu durumda, tükenmişlik kişinin işiyle ilgili olsa da ebeveynlik, birine bakım vermek ya da ilişkilerle ilgili de olabilir. Tükenmişlik, bunaldığınızda, duygusal olarak tükendiğinizde ve hayatın ardı arkası kesilmeyen taleplerine ayak uyduramadığınızda ortaya çıkar. Tükenmişlik enerjiyi düşüren,…
-
Aşırı Düşünme (Overthinking) Sendromu
Hepimizin aklından gün içinde binlerce düşünce geçiyor. Düşünmekte yanlış bir şey yok fakat belirli şeyleri aşırı düşündüğümüzde bu durum günlük hayatımızı etkiler hatta depresyon, anksiyete, uykusuzluk, halsizlik, baş ağrıları ve odaklanma problemlerine yol açabilir. Peki aşırı düşünmek nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkılır? Aşırı Düşünmek (overthinking) Nedir? Aşırı düşünme, bir şey hakkında çok fazla…
-
Kaygı Bozukluğu
Anksiyete (Kaygı) Nedir? Kaygı, içsel veya dışsal olabilecek bir tehlike beklentisinden kaynaklanan endişe, gerginlik veya huzursuzluk olarak tanımlanabilir. Bu endişe ve panik duyguları günlük aktivitelere müdahale eder, kontrol edilmesi zordur, gerçek tehlikeden bağımsız olarak uzun sürebilir. Bireyler, bu hisleri önlemek için belirli yerlerden ya da durumlardan kaçınabilir. Belirtiler çocuklukta veya gençlik yıllarında başlayabilir ve yetişkinliğe…
Dicle Ay - Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist 